နာက်င္မႈေဝဒနာအမ်ိုးမ်ိုးကို ေျပေလ်ာ့ေစမယ့္ သဘာ၀နည္းမ်ား

နာက်င္မႈေဝဒနာမ်ားကို ေျပေလ်ာ့ေစမယ့္ သဘာ၀နည္းမ်ား

(၁) တကိုယ္လုံးက ႂကြက္သားေတြ နဲ႔ အ႐ိုးမ်ားနာက်င္ကိုက္ခဲေနပါသလား?

ဂ်င္း လက္တဆစ္ေလာက္ကို ေန႔တိုင္းစားေပး ပါ။ (အဆစ္ေရာင္ေရာဂါေတြအျပင္၊ အဆစ္ တြင္းရွိ အ႐ိုးႏုမ်ားပ်က္စီးတဲ့ေရာဂါ တို႔ကိုပါ ၇၅ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ သက္သာသြားေစ ႏိုင္ပါတယ္)

(၂) သြားကိုက္ၿပီး သြားဖုံးေတြေရာင္ကိုင္းေနပါသလား?

ေလးညႇင္းပြင့္ ၂-ပြင့္ကို အာခံ တြင္းထဲမွာ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းျမႇဳ ံ့၍ ဝါးေပးပါ။

(၃) ဘာအစာမွ စားခ်င္စိတ္မရွိဘဲ ေလပူထေနပါသလား?

ပန္းသီးတစ္ျခမ္းကို အ ခြံႏႊာၿပီးေနာက္ ညက္ညက္ဝါးစားေပးလိုက္ပါ။

(၄) နားကိုက္ေနပါသလား?

ၾကက္သြန္ျဖဴ ၃-တက္ ေလာက္စားပါ။

(၅) ေခါင္းအုံၿပီး ကိုက္ခဲေနပါသလား?

ခ်ယ္ရီသီး လက္တဆုပ္ စာေလာက္ ေန႔ စဥ္စားေပးပါ။

(၆) အူေရာင္ငန္းဖ်ား ေရာဂါျဖစ္ေနပါသလား?

အဆီမ်ားတဲ့ငါးမ်ားျဖစ္ၾကတဲ့ ဆယ္လ္ မြန္၊ တူနာ၊ ငါးေသတၱာငါးမ်ားႏွင့္ ပင္လယ္ ငါးအ မ်ိဳးမ်ိဳး တို႔စားေပးပါ။

(၇) က်န္းမာေရးအတြက္ ဘက္စုံ ေကာင္းခ်င္ပါသလား?

အဆီမပါတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ ကို ေန႔စဥ္ ၂-ခြက္ေလာက္ေသာက္ေပးပါ။

(၈) ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံး (နာတာရွည္)နာက်င္ကိုက္ခဲေနပါသလား?

နႏြင္းမႈန္႔စစ္ စစ္ကို ေန႔စဥ္ လၻက္ရည္ ဇြန္း ၄-ပုံ ၁-ပုံ ေလာက္ ေသာက္ေပးပါ။ (အ႐ိုး/အေၾကာနဲ႔ ကိုယ္တိုင္းကိုယ္ပ ေရာင္ရမ္းနာေတြကို သက္သာေစတဲ့အျပင္ ကင္ဆာေရာဂါမ်ား၊

မ်က္လုံး ေရတိမ္စြဲျခင္း နဲ႔အယ္လ္ဇိုင္းမား(ေခၚ) ဦးေႏွာက္ အႀကိဳဇရာ ေရာဂါေတြကို မဆိုးဝါးလာေအာင္ ထိန္းထားေပးႏိုင္ပါ တယ္)

(၉) အမ်ိဳးသမီးေရာဂါ ျဖစ္ေနပါသလား?

ေကြကာအုပ္(အၾကမ္း) ေန႔စဥ္စားေပးပါ (သားအိမ္အတြင္းေျမႇးမ်ားကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳ ပါ တယ္)

(၁၀) ေျခစြယ္ငုပ္ၿပီး ျပည္တည္ေနပါသလား?

ဇလုံ တစ္ခုထဲမွာ ေရေႏြး ၁-ခြက္ကို ဆား စားပြဲတင္ဇြန္း ၁-ဇြန္းႏႈန္းျဖင့္ေရာ ၍ ေျခေထာက္ ထဲ့စိမ္ေပးပါ။ (မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ၾကာေအာင္ တေန႔ ၂-ႀကိမ္ က် ေျခေထာက္ စိမ္ေပးရပါမယ္)

(၁၁) ေလပြေနပါသလား?

နာနတ္သီး လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ၁-စိပ္ ေလာက္ကို ညက္ ညက္ဝါးစားေပးလိုက္ပါ။

(၁၂) မွင္ေရာဂါေၾကာင့္ အသားေတြေရာင္ကိုင္း နာက်င္ေနပါသလား?

ပူစီနံ႐ြက္ မ်ားမ်ားစားပါ (သို႔မဟုတ္) ပူစီနံ႐ြက္အဆီလိမ္း ေပးပါ။

(၁၃) ခါးနာေနပါသလား?

ေန႔စဥ္ စပ်စ္သီး လက္တဆုပ္ေလာက္ စားေပးပါ။

(၁၄) ေသြးယားယံျခင္း ေရာဂါခံစားေနရပါသလား?

ေသာက္ေရသန္႔သန္႔ ၈-ခြက္ေလာက္ ေန႔စဥ္ေသာက္သုံးေပးပါ။ (ေသြးေရာ ဂါအမ်ိဳးမ်ိဳး တို႔ကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့အျပင္ ေသြးသန္႔ေစပါတယ္)

(၁၅) ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ၿပီး ဆီးအိမ္ေရာင္ေနပါသလား?

ဘလူးလယ္ရီသီးကို လက္တဆုပ္စာေလာက္ ေန႔စဥ္စားေပးပါ။

(၁၆) နာတာရွည္ ကိုယ္ေရျပားေရာင္ရမ္းနာ ျဖစ္ေနပါသလား?

သဘာ၀ ပ်ားရည္စစ္စစ္ ကို တေန႔ ၄-ႀကိမ္ေလာက္ လိမ္းေပးပါ။

(၁၇) ကိုယ္ခံအားနည္းလို႔ မၾကာခဏ ေနမေကာင္းျဖစ္ေနပါသလား?

အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္ဆစ္ႂကြယ္၀တဲ့ အဝါေရာင္ ဂုန္ ေလွ်ာ္ေစ့(ဂုန္ ေလွ်ာ္ပင္ရဲ႕အေစ့) ကို ေန႔စဥ္ လၻက္ရည္ဇြန္း ၃-ဇြန္းစားေပးပါ။ (အမ်ိဳးသမီးမ်ား သားျမတ္ (ရင္ သား) ေရာင္ ရမ္း နာ က်င္မႈကိုပါ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္)

့(၁၈) ေခါင္းတျခမ္းကိုက္ေနပါသလား?

ေကာ္ဖီပူပူေလး ေဖ်ာ္ေသာက္လိုက္ပါ။

(၁၉) ေျခသလုံးသားေတြ မၾကာခဏ ႂကြက္တက္ေနပါလား?

ပိုတက္စီယမ္ႂကြယ္၀တဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွည့္မွည့္ကို ေန႔စဥ္စားေပး ပါ။ (ကိုင္းခရမ္းခ်ဥ္ သီး မဟုတ္ပါ)

လူတိုင္းသက္ရွည္က်န္းမာေစဖို႔ ပ်ိဳေမတို႔သိေစဖို႔ မွ ျပန္လည္မွ်ေဝပါသည္။

(ကိုးကား….H e a l t h y a n d N a t u r a l W o r l d)

Unicode

နာကျင်မှုဝေဒနာများကို ပြေလျော့စေမယ့် သဘာ၀နည်းများ

(၁) တကိုယ်လုံးက ကြွက်သားတွေ နဲ့ အရိုးများနာကျင်ကိုက်ခဲနေပါသလား?

ဂျင်း လက်တဆစ်လောက်ကို နေ့တိုင်းစားပေး ပါ။ (အဆစ်ရောင်ရောဂါတွေအပြင်၊ အဆစ် တွင်းရှိ အရိုးနုများပျက်စီးတဲ့ရောဂါ တို့ကိုပါ ၇၅ရာခိုင်နှုန်းလောက် သက်သာသွားစေ နိုင်ပါတယ်)

(၂) သွားကိုက်ပြီး သွားဖုံးတွေရောင်ကိုင်းနေပါသလား?

လေးညှင်းပွင့် ၂-ပွင့်ကို အာခံ တွင်းထဲမှာ ဖြည်းဖြည်းချင်းမြှု ံ့၍ ဝါးပေးပါ။

(၃) ဘာအစာမှ စားချင်စိတ်မရှိဘဲ လေပူထနေပါသလား?

ပန်းသီးတစ်ခြမ်းကို အ ခွံနွှာပြီးနောက် ညက်ညက်ဝါးစားပေးလိုက်ပါ။

(၄) နားကိုက်နေပါသလား?

ကြက်သွန်ဖြူ ၃-တက် လောက်စားပါ။

(၅) ခေါင်းအုံပြီး ကိုက်ခဲနေပါသလား?

ချယ်ရီသီး လက်တဆုပ် စာလောက် နေ့ စဉ်စားပေးပါ။

(၆) အူရောင်ငန်းဖျား ရောဂါဖြစ်နေပါသလား?

အဆီများတဲ့ငါးများဖြစ်ကြတဲ့ ဆယ်လ် မွန်၊ တူနာ၊ ငါးသေတ္တာငါးများနှင့် ပင်လယ် ငါးအ မျိုးမျိုး တို့စားပေးပါ။

(၇) ကျန်းမာရေးအတွက် ဘက်စုံ ကောင်းချင်ပါသလား?

အဆီမပါတဲ့ ဒိန်ချဉ် ကို နေ့စဉ် ၂-ခွက်လောက်သောက်ပေးပါ။

(၈) ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး (နာတာရှည်)နာကျင်ကိုက်ခဲနေပါသလား?

နနွင်းမှုန့်စစ် စစ်ကို နေ့စဉ် လ္ဘက်ရည် ဇွန်း ၄-ပုံ ၁-ပုံ လောက် သောက်ပေးပါ။ (အရိုး/အကြောနဲ့ ကိုယ်တိုင်းကိုယ်ပ ရောင်ရမ်းနာတွေကို သက်သာစေတဲ့အပြင် ကင်ဆာရောဂါများ၊

မျက်လုံး ရေတိမ်စွဲခြင်း နဲ့အယ်လ်ဇိုင်းမား(ခေါ်) ဦးနှောက် အကြိုဇရာ ရောဂါတွေကို မဆိုးဝါးလာအောင် ထိန်းထားပေးနိုင်ပါ တယ်)

(၉) အမျိုးသမီးရောဂါ ဖြစ်နေပါသလား?

ကွေကာအုပ်(အကြမ်း) နေ့စဉ်စားပေးပါ (သားအိမ်အတွင်းမြှေးများကို ကောင်းကျိုးပြု ပါ တယ်)

(၁၀) ခြေစွယ်ငုပ်ပြီး ပြည်တည်နေပါသလား?

ဇလုံ တစ်ခုထဲမှာ ရေနွေး ၁-ခွက်ကို ဆား စားပွဲတင်ဇွန်း ၁-ဇွန်းနှုန်းဖြင့်ရော ၍ ခြေထောက် ထဲ့စိမ်ပေးပါ။ (မိနစ် ၂၀ ခန့်ကြာအောင် တနေ့ ၂-ကြိမ် ကျ ခြေထောက် စိမ်ပေးရပါမယ်)

(၁၁) လေပွနေပါသလား?

နာနတ်သီး လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ၁-စိပ် လောက်ကို ညက် ညက်ဝါးစားပေးလိုက်ပါ။

(၁၂) မှင်ရောဂါကြောင့် အသားတွေရောင်ကိုင်း နာကျင်နေပါသလား?

ပူစီနံရွက် များများစားပါ (သို့မဟုတ်) ပူစီနံရွက်အဆီလိမ်း ပေးပါ။

(၁၃) ခါးနာနေပါသလား?

နေ့စဉ် စပျစ်သီး လက်တဆုပ်လောက် စားပေးပါ။

(၁၄) သွေးယားယံခြင်း ရောဂါခံစားနေရပါသလား?

သောက်ရေသန့်သန့် ၈-ခွက်လောက် နေ့စဉ်သောက်သုံးပေးပါ။ (သွေးရော ဂါအမျိုးမျိုး တို့ကို ပျောက်ကင်းစေတဲ့အပြင် သွေးသန့်စေပါတယ်)

(၁၅) ဆီးလမ်းကြောင်းပိုး၀င်ပြီး ဆီးအိမ်ရောင်နေပါသလား?

ဘလူးလယ်ရီသီးကို လက်တဆုပ်စာလောက် နေ့စဉ်စားပေးပါ။

(၁၆) နာတာရှည် ကိုယ်ရေပြားရောင်ရမ်းနာ ဖြစ်နေပါသလား?

သဘာ၀ ပျားရည်စစ်စစ် ကို တနေ့ ၄-ကြိမ်လောက် လိမ်းပေးပါ။

(၁၇) ကိုယ်ခံအားနည်းလို့ မကြာခဏ နေမကောင်းဖြစ်နေပါသလား?

အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ကြွယ်၀တဲ့ အဝါရောင် ဂုန် လျှော်စေ့(ဂုန် လျှော်ပင်ရဲ့အစေ့) ကို နေ့စဉ် လ္ဘက်ရည်ဇွန်း ၃-ဇွန်းစားပေးပါ။ (အမျိုးသမီးများ သားမြတ် (ရင် သား) ရောင် ရမ်း နာ ကျင်မှုကိုပါ ပျောက်ကင်းစေပါတယ်)

့(၁၈) ခေါင်းတခြမ်းကိုက်နေပါသလား?

ကော်ဖီပူပူလေး ဖျော်သောက်လိုက်ပါ။

(၁၉) ခြေသလုံးသားတွေ မကြာခဏ ကြွက်တက်နေပါလား?

ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်၀တဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးမှည့်မှည့်ကို နေ့စဉ်စားပေး ပါ။ (ကိုင်းခရမ်းချဉ် သီး မဟုတ်ပါ)

လူတိုင်းသက်ရှည်ကျန်းမာစေဖို့ ပျိုမေတို့သိစေဖို့ မှ ပြန်လည်မျှဝေပါသည်။

(ကိုးကား….H e a l t h y a n d N a t u r a l W o r l d)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*