” ေနၾကာေစ့ ေန႕တိုင္းစားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမည့္ အံၾသဖြယ္ရာ အက်ိုးေက်းဇူးမ်ား “

ေနၾကာေစ့ဟာ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာဆိုရင္ အလြယ္တကူ ရရွိႏိုင္သလို လူတိုင္းနီးပါးၾကိဳက္တဲ့ အစားအစာျဖစ္ပါတယ္။

ေနၾကာေစ့ဟာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အရမး္ကုိေကာင္းမြန္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္လည္း တန္ေဆးလြန္ေဘးဆုိတဲ့ စကားအတိုင္းပဲ အလြန္အကၽြံမစားဖုိ႔ေတာ့ လိုပါတယ္။

(၁) ေနၾကာေစ့ဟာ ႏွလံုးကုိ က်န္းမာေစတာေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာနဲ႔ ဆိုင္တဲ့ေရာဂါေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစသလို၊ မျဖစ္ေအာင္လည္း ၾကိဳတင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၂) ေနၾကာေစ့ဟာ သတၱဳဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အရိုးအဆစ္ေတြကို ၾကံ့ခိုင္သန္စြမး္ေစပါတယ္။

(၃) ေနၾကာေစ့ဟာ အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ျပီး ေသြးတြင္းရွိ သၾကားဓာတ္ကုိ ထိန္းေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါရွိသူေတြ စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

(၄) ေနၾကာေစ့ထဲမွာ အသည္းကို က်န္းမာေစတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးပါဝင္တဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေျပေစပါတယ္။

(၅) ေနၾကာေစ့ထဲမွာ ဗီတာမင္ E ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အသားအေရကို ၾကည္လင္ဝင္းပျပီး ႏုပ်ိဳေနေစပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အသားအေရပ်က္စီးမႈေတြကိုလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

(၆) ေနၾကာေစ့ဟာ စိတ္ကို ၾကည္လင္လန္းဆန္းေစရံုသာမက စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ညဘက္မွာလည္း ႏွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္ျပီး ပင္ပန္းမႈေတြအားလံုးကို ေျပေလ်ာ့သြားေစႏိုင္ပါတယ္။

(၇) ေနၾကာေစ့ဟာ အသားဓာတ္ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ သက္သတ္လြတ္စားသံုးသူေတြအေနနဲ႔ စားသံုးေပးသင့္တဲ့ ျဖည့္စြက္စာ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ေနၾကာေစ့စားတဲ့သူက အသားမစားရင္ေတာင္ အသားဓာတ္ျပည့္ေနျပီးသားျဖစ္ေနမွာပါ။

(၈) ေနၾကာေစ့ဟာ အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္ဝရံုသာမက ဗီတာမင္ B အုပ္စု ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဝိတ္က်ျပီးသြယ္လ်ေနေစပါတယ္။

အနည္းငယ္စားရံုနဲ႔ ဗိုက္ျပည့္ေစႏိုင္ျပီး အားအင္လည္းျပည့္ျဖိဳးေစပါတယ္။

(၉) ေနၾကာေစ့ဟာ အသားအေရကို လွပေစရံုသာမက ဆံပင္ကုိလည္း သန္စြမး္က်န္းမာျပီး ထူလာေစပါတယ္။ ေျခသည္းလက္သည္းေတြကိုလည္း က်န္းမာေစပါတယ္။

(၁၀) ေနၾကာေစ့ကို ပံုမွန္စားသံုးေပးျခငး္ျဖင့္ ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူေတြအတြက္လည္း ေသြးအားကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္ျပီး ကင္ဆာေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

Source : Shwemom

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*