ေရႊထက္ကို အဖိုးတန္တဲ႔ စပ်စ္သီးရဲ႔ အေစ႔ေလးမ်ား

လူအမ်ားစု မစားျဖစ္ပဲ ေထြးထုတ္ေနမိတဲ့ဲစပ်စ္သီးအေစ့ေလးေတြအေၾကာင္း

စပ်စ္သီး အေစ့ရဲ့ အရသာက ခါးသက္သက္္ စားရတာကလည္း မာဆတ္ဆတ္နဲ႔ဆိုေတာ့ စပ်စ္သီးစားတိုိင္း ေထြးထုတ္ပစ္လိုက္တာ မ်ားပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ လူေတြမသိတဲ့အခ်က္တစ္ခုက စပ်စ္သီးက သူရဲ့ဲအစြမ္းသတၱိေတြ အကုန္လုံးကိုိ အေစ့ထဲမွာ သိမ္းဆည္းထားတာပါ။

စပ်စ္သီးအေစ့ထဲမွာပါတဲ့ အစြမ္းသတၱိေတြကိုသာ သိခဲ့မယ္ဆိုရင္္ အရင္က ေထြးထုတ္ခဲ့မိတဲ့ စပ်စ္သီးေစ့ေလးေတြကို ႏွေျမာမိမွာ ေသခ်ာပါတယ္။

နိုင္ငံတကာမွာလည္း စပ်စ္သီးအေစ့ရဲ့ အဆီအႏွစ္ကို ထုတ္ယူၿပီး ေဆးဝါးအျဖစ္ ထုတ္လုပ္ေရာင္းခ် ေနတာမ်ိဳးလည္းရွိပါတယ္။

စပ်စ္သီးအေစ့ထဲမွာ အရမ္းကို အစြမ္းထက္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ တစ္မ်ိဳးပါဝင္ပါတယ္။

အဲ့ဒီီ ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ပစၥည္းရဲ့ အစြမ္းေၾကာင့္ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစၿပီး အသားအေရကို ၾကည္လင္လွပေစပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္မွာ ပ်က္စီးသြားတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

ဆံံခ်ည္မၽွင္ေသြးေၾကာေလးေတြအထိ ေသြးလည္ပတ္မွုေကာင္းေစလို့ ခႏၶာကိုယ္ကို က်န္းမာလန္းဆန္းေစပါတယ္။

ေသြးထဲက မေကာင္းတဲ့ အဆီေတြကိုိ ေလ်ာ့က်ေစလို့ ႏွလုံးနဲ႔ေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

Omega 3 Fatty Acid ေတြလည္း ပါဝင္လို့ိ ဦးေႏွာက္နဲ႔ ႏွလုံးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္။

မ်က္စိိက်န္းမာေရးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ VitaminA လည္းပါဝင္တယ္။ VitaminE လည္းပါဝင္လို့ အသားအရည္နဲ႔ ဆံသားကို စိုျပည္လွပေစတယ္။

Collagen ထုတ္လုပ္မွုကို တိုးတက္ေစလို့ အသားအရည္ကို တင္းရင္းစိုျပည္လွပေစတယ္။

အေရးျပားဆဲဲလ္အသစ္ေတြကို ျဖစ္ေပၚေစလို့ ထိခိုက္ဒဏ္ရာမ်ားကို လ်င္ျမန္စြာ သက္သာေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။

အသည္းနဲဲ ေက်ာက္ကပ္ကိုိ အားျဖည့္ေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္ဓာတ္ေတြကို ရွင္းထုတ္ေပးနိုင္တယ္။

healthline

Unicode

လူအများစု မစားဖြစ်ပဲ ထွေးထုတ်နေမိတဲဲ့စပျစ်သီးအစေ့လေးတွေအကြောင်း

စပျစ်သီး အစေ့ရဲ့ အရသာက ခါးသက်သက်် စားရတာကလည်း မာဆတ်ဆတ်နဲ့ဆိုတော့ စပျစ်သီးစားတိိုင်း ထွေးထုတ်ပစ်လိုက်တာ များပါတယ်။

ဒါပေမယ့် လူတွေမသိတဲ့အချက်တစ်ခုက စပျစ်သီးက သူရဲဲ့အစွမ်းသတ္တိတွေ အကုန်လုံးကိို အစေ့ထဲမှာ သိမ်းဆည်းထားတာပါ။

စပျစ်သီးအစေ့ထဲမှာပါတဲ့ အစွမ်းသတ္တိတွေကိုသာ သိခဲ့မယ်ဆိုရင်် အရင်က ထွေးထုတ်ခဲ့မိတဲ့ စပျစ်သီးစေ့လေးတွေကို နှမြောမိမှာ သေချာပါတယ်။

နိုင်ငံတကာမှာလည်း စပျစ်သီးအစေ့ရဲ့ အဆီအနှစ်ကို ထုတ်ယူပြီး ဆေးဝါးအဖြစ် ထုတ်လုပ်ရောင်းချ နေတာမျိုးလည်းရှိပါတယ်။

စပျစ်သီးအစေ့ထဲမှာ အရမ်းကို အစွမ်းထက်တဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် တစ်မျိုးပါဝင်ပါတယ်။

အဲ့ဒီီ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းရဲ့ အစွမ်းကြောင့် အရွယ်တင်နုပျိုစေပြီး အသားအရေကို ကြည်လင်လှပစေပါတယ်။

ကင်ဆာရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပျက်စီးသွားတဲ့ ဆဲလ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။

ဆံံချည်မျှင်သွေးကြောလေးတွေအထိ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေလို့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာလန်းဆန်းစေပါတယ်။

သွေးထဲက မကောင်းတဲ့ အဆီတွေကိို လျော့ကျစေလို့ နှလုံးနဲ့သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

Omega 3 Fatty Acid တွေလည်း ပါဝင်လိို့ ဦးနှောက်နဲ့ နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေတယ်။

မျက်စိိကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ VitaminA လည်းပါဝင်တယ်။ VitaminE လည်းပါဝင်လို့ အသားအရည်နဲ့ ဆံသားကို စိုပြည်လှပစေတယ်။

Collagen ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးတက်စေလို့ အသားအရည်ကို တင်းရင်းစိုပြည်လှပစေတယ်။

အရေးပြားဆဲဲလ်အသစ်တွေကို ဖြစ်ပေါ်စေလို့ ထိခိုက်ဒဏ်ရာများကို လျင်မြန်စွာ သက်သာပျောက်ကင်း စေပါတယ်။

အသည်းနဲဲ ကျောက်ကပ်ကိို အားဖြည့်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်ဓာတ်တွေကို ရှင်းထုတ်ပေးနိုင်တယ်။

healthline

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*