ေဆာင္းတြင္းမွာ ႏွွာေစး၊ ႏွာပိတ္၊ ရင္ၾကပ္ျခင္းအတြက္ ေဆးတစ္ခြက္

ေဆာင္းတြင္္းမွာ အျဖစ္မ်ားေနလိို ့ တဆင့္ ျပန္ၿပီး မွ် ေဝေပးေစခ်င္ပါတယ္ ။

“ႏွွာေစး၊ ႏွာပိိတ္၊ ရင္ၾကပ္ျခင္းအတြက္ ”

ေဆးတစ္ခြက္္

ပြြက္ပြက္ဆူေနတဲ့ ေရေႏြးပန္ကန္ထဲ ဂ်င္းကိို အေနေတာ္္ ေထာင္းထုထည့္ၿပီး အဖုံးအုပ္ထားပါ ။ အေအးခံထားပီး ပ်ားရည္နဲဲ့ ေရာစပ္ေသာက္ပါ ။

ႏွာေစး၊ ႏွာပိိတ္တာေတြ ရင္ၾကပ္တာေတြ စတဲ့ ေဝဒနာမ်ားကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစေၾကာင္း ဧကန္မုခ် ကိုယ္ေတြ႕လက္ေတြ႕အဆင္ေျပေစတဲ့ ေဆးနည္းေလးကို မွ်ေဝပါတယ္။ ။

ေဆးနည္းဒါန ​ေဝမွ်ရ​ေသာ ကုသိိုလ္္ အက်ိဳးေၾကာင့္္ မိမိေအးခ်မ္းသာယာ သလိို ေလာကသားအားလုံး ေအးခ်မ္း သာယာပါေစ အသိမွန္အျမင္မွန္မ်ားျဖင့္ က်န္ရွိေသာဘဝကိုလွပစြာျဖတ္္ သန္းနိိုင္ၾကပါေစ။

မူရင္းဆရာေက်းဇူးပါခရက္ဒစ္္

ေနာက္တစ္နည္း

အခုလို ေဆာင္းရာသီမွာ အေအးမိလို႔ႏွာေစး၊ ႏွာပိတ္တဲ့အခါ အခ်ိန္မွီကုသမႈမခံယူရင္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း၊ အသက္ရႉရခက္ျခင္းစတာေတြအျပင္ တုပ္ေကြးေရာဂါကဲ့သို႔ေသာ ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါဆိုးေတြ အလြယ္တကူျဖစ္ေပၚႏိုင္ပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ ႏွာပိတ္၊ ႏွာေစးတဲ့အခါမွာ မေပါ့ဆသင့္ဘဲ အလ်င္ျမန္ဆုံးသက္သာေအာင္ ကုသဖို႔လိုပါတယ္။ အခုခါမွာဆိုရင္ေတာ့ အိမ္မွာပဲကုသႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးကို ေဝမွ်ေပးခ်င္ပါတယ္။

(၁) ေရေႏြးေငြ႕ျဖင့္ကုသနည္း

အသက္ရႉလမ္းေၾကာင္းမွာ ပိတ္ဆို႔ေနတတ္တဲ့ ဖုန္မႈန႔္၊ အညစ္အေၾကးနဲ႔ ဘတ္တီးရီးယားပိုးမႊားမ်ားေၾကာင့္ ႏွာပိတ္၊ ႏွာေစးျခင္းျဖစ္ရတာမ်ိဳးလည္း ရွိပါတယ္။ ဒီလိုပိုးမႊားေတြကို ရွင္းထုတ္ဖို႔အတြက္ ေရေႏြးေငြ႕နဲ႔ကုသတဲ့နည္းလမ္းက အေကာင္းဆုံးပါပဲ။

ေရေႏြးကိုပြက္ပြက္ဆူေအာင္တည္ၿပီး င႐ုတ္ေကာင္းမႈန႔္အနည္းငယ္ ေရာထည့္လိုက္ပါ။

ၿပီးရင္ေတာ့ ဇလုံထဲထည့္ၿပီး ေရေႏြးေငြ႕အျပည့္အဝရရွိဖို႔အတြက္ တဘတ္တစ္ထည္ကို ေခါင္းေပၚမွအုပ္လိုက္ၿပီး ေရေႏြးေငြ႕ကို မိနစ္အနည္းငယ္ခန႔္ ခံယူပါ။ မ်က္လုံးမွိတ္ၿပီး အသက္ကိုရႉသြင္း၊ ရႉထုတ္လုပ္ေပးပါ။

ေရေႏြးေငြ႕အရွိန္ေၾကာင့္ ႏွာပိတ္တာ၊ ႏွာေစးတာကိုသက္သာေစတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။ ဒါ့အျပင္ ႏွာပိတ္လို႔ ႏွာေခါင္းနာတာ၊ နီျမန္းတာနဲ႔ အသက္ရႉမဝတာမ်ိဳး ျဖစ္တာေတြအတြက္ သက္သာေစတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးပါပဲ။

ဒီနည္းလမ္းအတိုင္းကို တစ္ေန႔လွ်င္ သုံးႀကိမ္အထိျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ႏွာပိတ္ၿပီး အသက္ရႉရခက္တာမ်ိဳး မျဖစ္ေတာ့ပါဘူးေနာ္။

(၂) အဝတ္စေႏြးေႏြးေလးျဖင့္ကုသနည္း

ေရေႏြးေငြ႕ဒဏ္ကိုတိုက္႐ိုက္မခံႏိုင္တဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ အဝတ္စကိုေရေႏြးထဲစိမ္ၿပီး ကုသတဲ့နည္းလမ္းေလးကို အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ သန႔္စင္တဲ့လက္ကိုင္ပဝါတစ္ထည္ယူလိုက္ပါ။ ေရေႏြးထဲစိမ္လိုက္ၿပီး ေရညႇစ္လိုက္ပါ။ အပူဓာတ္ရတဲ့ လက္ကိုင္ပဝါကို ႏွာေခါင္းနဲ႔ နဖူးေပၚကို မိနစ္အနည္းငယ္ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။

နဖူးနဲ႔ႏွာေခါင္းဆုံရာေနရာ ထိပ္ကေလးမွာ ေရေႏြးစိမ္ထားတဲ့အဝတ္စေလးနဲ႔ အထက္ကိုပင့္ၿပီးအသာအယာပြတ္ေပးပါ။ ဒီတ္ိုင္းတင္ထားလို႔လည္းရပါတယ္။ အဝတ္စေအးသြားရင္ ေရေႏြးထဲျပန္စိမ္ၿပီး ဒီနည္းေလးအတိုင္းျပန္လုပ္ပါ။

ႏွာပိတ္လို႔ စိတ္မၾကည္မလင္ျဖစ္ၿပီး ေခါင္းကိုက္တာအတြက္လည္း သက္သာေစတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။ ႏွာေစးၿပီးႏွာေခါင္းပိတ္တဲ့ဒဏ္ေၾကာင့္ ႏွာေခါင္းနာတာ၊ စပ္တာေတြကို သက္သာေစဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းေလးပါပဲ။

(၃) ေဆးေဖာ္နည္း

ဒီေဆးရည္ကေတာ့ အဖ်ားပိုးဝင္ေရာက္ျခင္းမွ ကာကြယ္ႏိုင္ၿပီး ႏွာေစး၊ ႏွာပိိတ္ျခင္းျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ဘတ္တီးရီးယားပိုးမႊားမ်ားကိုလည္း ေသေစႏိုင္ပါတယ္။ ျပဳလုပ္ရမွာကေတာ့ ေရတစ္ဖန္ခြက္ကို ပြက္ပြက္ဆူေနေအာင္တည္ပါ။

ပြက္ပြက္ဆူေနတဲ့ေရေႏြးထဲကို ၾကက္သြန္ျဖဴ၄မႊာ ထည့္က်ိဳေပးပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴေတြ ေပ်ာ့သြားၿပီဆိုရင္ေတာ့ နႏြင္းမႈန႔္စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဝက္ခန႔္ေရာထည့္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ င႐ုတ္ေကာင္းမႈန႔္နည္းနည္းေလး ခပ္လိုက္ပါ။

၂မိနစ္၊ ၃မိနစ္ခန႔္ မီးအပူေပးၿပီး ေဆးဝါးအျဖစ္ မွီဝဲႏိုင္ပါၿပီ။ ဒီေဆးကိုေတာ့ တစ္ေန႔ကိုတစ္ႀကိမ္ေသာက္သုံးေပးလို႔ ရပါတယ္ေနာ္။

နန္း(ေ႐ႊအင္းေလး)

ေဆာင္းၾတင္္းမြာ ႏြြာေစး၊ ႏြာပိိတ္၊ ရင္်ကပ္်ခင္းအၾတက္ ေဆးတျစၡက္္

ေဆာင္းၾတင္္းမြာ အ်ဖစၼ္ားေနလိုိ ့ တဆင့္ ်ပႏ္်ပီး မ္ြ ေေဝပးေစခ္ငၸါတယ္ ။

“ႏြြာေစး၊ ႏြာပိိတ္၊ ရင္်ကပ္်ခင္းအၾတက္ ”

ေဆးတျစၡက္္

ျပျၾကၸကၦဴေနတဲ႔ ေေရျႏးပႏၠႏၳဲ ဂ္င္းကိုိ ေအေနတာ္္ ေထာင္းထုထၫ့္်ပီး အဖုံးအုပၳားပါ ။ ေအအးခံထားပီး ပ္ားရၫၷဲဲ႔ ေရာစပ္ေသာကၸါ ။

ႏြာေစး၊ ႏြာပိိတၱာေၾတ ရင္်ကပၱာေၾတ စတဲ႔ ေဝဒနာမ္ားကို သက္သာေပ္ာကၠင္းေေစၾကာင္း ဧကႏၼဳခ္ ကိုယ္ေၾတ႕လက္ေၾတ႕အဆင္ေ်ေပစတဲ႔ ေဆးနၫ္းေလးကို မြ္ေဝပါတယ္။ ။

ေဆးနၫ္းဒါန ​ေ၀မ္ြရ​ေသာ ကုသိုိလ္္ အက္ိဳးေၾကာင့္္ မိမိေအးခ္မ္းသာယာ သလိုိ ေလာကသားအားလံုး ေအးခ္မ္း သာယာပါေစ အသိမြႏ္အ်မငၼြႏၼ္ား်ဖင့္ က္ႏ္႐ြိေသာဘဝကိုလြပျစာ်ဖတ္္ သႏ္းႏိုိင္ၾကပါေစ။

မူရင္းဆရာေက္းဇူးပါခရကၵစ္္

ေနာကၱစၷၫ္း

အခုလို ေဆာင္းရာသီမြာ ေအအးမိလို႔ႏြာေစး၊ ႏြာပိတၱဲ့အခါ အခိ္ႏၼြီကုသမႈမခံယူရင္ ေခ္ာင္းဆိုး်ခင္း၊ လၫ္ေခ္ာင္းနာ်ခင္း၊ အသက္႐ြဴရခက္်ခင္းစတာေၾတအ်ပင္ တုပ္ေၾကးေရာဂါကဲ့သုိ႔ေသာ ေနာကၦၾကၱဲေရာဂါဆိုးေၾတ အၾလယၱကူ်ဖစ္ေပၚႏိုငၸါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ ႏြာပိတ္၊ ႏြာေစးတဲ့အခါမြာ ေမပါ့ဆသင့္ဘဲ အလ္င္်မႏၦံုးသက္သာေအာင္ ကုသဖု႔ိလိုပါတယ္။ အခုခါမြာဆိုရင္ေတာ့ အိမၼြာပဲကုသႏုိငၱဲ့ နၫ္းလမ္းေကာင္းေလးကို ေဝမြ္ေပးခ္ငၸါတယ္။

(၁) ေေရျႏးေျင႔်ဖင့္ကုသနၫ္း

အသက္႐ြဴလမ္းေၾကာင္းမြာ ပိတၦိဳ႕ေနတတၱ့ဲ ဖုႏၼႈႏ္႔၊ အညစ္ေအၾကးနဲ႔ ဘတၱီးရီးယားပိုးမႊားမ္ားေၾကာင့္ ႏြာပိတ္၊ ႏြာေစး်ခင္း်ဖစ္ရတာမ္ိဳးလၫ္း ႐ြိပါတယ္။ ဒီလိုပိုးမႊားေၾတကို ႐ြင္းထုတၹဳိ႔အၾတက္ ေေရျႏးေျင႔နဲ႔ကုသတဲ့နၫ္းလမ္းက ေအကာင္းဆံုးပါပဲ။ ေေရျႏးကိုျပၾကၸကၦဴေအာငၱၫ္ၿပီး င႐ုတ္ေကာင္းမႈႏ္႔အနၫ္းငယ္ ေရာထၫ့္လိုကၸါ။

ၿပီးရင္ေတာ့ ဇလံုထဲထၫ့္ၿပီး ေေရျႏးေျင႔အ်ပၫ့္အဝရ႐ြိဖုိ႔အၾတက္ တဘတၱစၳၫၠိဳ ေခါင္းေပၚမြအုပႅိဳက္ၿပီး ေေရျႏးေျင႔ကို မိနစ္အနၫ္းငယၡႏ္႔ ခံယူပါ။ မ္ကႅံုးမြိတ္ၿပီး အသကၠိဳ႐ြဴၾသင္း၊ ႐ြဴထုတႅဳပ္ေပးပါ။

ေေရျႏးေျင႔အ႐ြိႏ္ေၾကာင့္ ႏြာပိတၱာ၊ ႏြာေစးတာကိုသက္သာေစတာကို ေၾတ႔ရမြာပါ။ ဒါ့အ်ပင္ ႏြာပိတႅိဳ႕ ႏြာေခါင္းနာတာ၊ နီ်မႏ္းတာနဲ႔ အသက္႐ြဴမဝတာမ္ိဳး ်ဖစၱာေၾတအၾတက္ သက္သာေစတဲ့ နၫ္းလမ္းေကာင္းေလးပါပဲ။ ဒီနၫ္းလမ္းအတိုင္းကို တစ္ေန႔လြ္င္ သံုးႀကိမ္အထိ်ပဳလုပ္ေပးမယၦိဳရင္ ႏြာပိတ္ၿပီး အသက္႐ြဴရခကၱာမ္ိဳး မ်ဖစ္ေတာ့ပါဘူးေနာ္။

(၂) အဝေတၥျႏးေျႏးေလး်ဖင့္ကုသနၫ္း

ေေရျႏးေျင႔ဒဏၠိဳတိုက္ရိဳကၼခံႏိုငၱဲ့သူေၾတအၾတက္ေတာ့ အဝတၥကိုေေရျႏးထဲစိမ္ၿပီး ကုသတဲ့နၫ္းလမ္းေလးကို အသံုး်ပဳႏိုငၸါတယ္။ သႏ္႔စငၱဲ့လကၠိဳငၸဝါတစၳၫ္ယဴလုိကၸါ။ ေေရျႏးထဲစိမႅိဳက္ၿပီး ေရၫြစႅိဳကၸါ။ အပူဓာတ္ရတဲ့ လကၠိဳငၸဝါကို ႏြာေခါင္းနဲ႔ နဖူးေပၚကို မိနစ္အနၫ္းငယ္ ျပတၱိဳက္ေပးပါ။

နဖူးနဲ႔ႏြာေခါင္းဆံုရာေနရာ ထိေပၠလးမြာ ေေရျႏးစိမၳားတဲ့အဝေတၥလးနဲ႔ အထကၠိဳပင့္ၿပီးအသာအယာျပတ္ေပးပါ။ ဒီတ္ိုင္းတငၳားလို႔လၫ္းရပါတယ္။ အဝေတၥအးၾသားရင္ ေေရျႏးထဲ်ပႏၥိမ္ၿပီး ဒီနၫ္းေလးအတိုင္း်ပႏႅဳပၸါ။

ႏြာပိတႅိဳ႕ စိတၼၾကၫၼလင္်ဖစ္ၿပီး ေခါင္းကိုကၱာအၾတကႅၫ္း သက္သာေစတာကို ေၾတ႔ရမြာပါ။ ႏြာေစးၿပီးႏြာေခါင္းပိတၱဲ့ဒဏ္ေၾကာင့္ ႏြာေခါင္းနာတာ၊ စပၱာေၾတကို သက္သာေစဖုိ႔အၾတက္ ေအကာင္းဆံုးနၫ္းလမ္းေလးပါပဲ။

(၃) ေဆးေဖာၷၫ္း

ဒီေဆးရၫၠေတာ့ အဖ္ားပိုးဝင္ေရာက္်ခင္းမြ ကာၾကယၷိုင္ၿပီး ႏြာေစး၊ ႏြာပိိတ္်ခင္း်ဖစ္ေပၚေစတဲ့ ဘတၱီးရီးယားပိုးမႊားမ္ားကိုလၫ္း ေေသစႏိုငၸါတယ္။ ်ပဳလုပ္ရမြာေကတာ့ ေရတစၹျႏၡကၠဳိ ျပၾကၸကၦဴေေနအာငၱၫၸါ။

ျပၾကၸကၦဴေနတဲ့ေေရျႏးထဲကို ၾကက္ၾသႏ္်ဖဴ၄မႊာ ထၫ့္က္ိဳေပးပါ။ ၾကက္ၾသႏ္်ဖဴေၾတ ေပ္ာ့ၾသားၿပီဆိုရင္ေတာ့ နျႏင္းမႈႏ္႔စားၿပဲတျငၨႏ္း တစ္ဝကၡႏ္႔ေရာထၫ့္လိုကၸါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ င႐ုတ္ေကာင္းမႈႏ္႔နၫ္းနၫ္းေလး ခပႅဳိကၸါ။

၂မိနစ္၊ ၃မိနစၡႏ္႔ မီးအပူေပးၿပီး ေဆးဝါးအ်ဖစ္ မီြဝဲႏိုငၸါၿပီ။ ဒီေဆးကိုေတာ့ တစ္ေန႔ကိုတစ္ႀကိမ္ေသာက္သံုးေပးလို႔ ရပါတယ္ေနာ္။

နႏ္း(ေ႐ႊအင္းေလး)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*